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0过于较真，操心太多这类人通常都爱追求完美，性格上比较敏感急躁，还总是纠结过去，担忧未来。甚至他们还不允许，身边出现不顺从自己意愿，跟自己价值观相冲突的人和事。 这个世界上三观不同的人比比皆是，所以每个人看待问题的角度，处理问题的方式都会有所不同，一个人如果想不通这个问题，习惯了用自己的标准去要求别人，从自己的三观出发，衡量一切的事物，就会和外界的冲突不断。 这种较真是一种认知的狭隘，认知越高的人越有
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一只柚...
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0为什么说没有一次见效的？ 许多人对心理师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。 事实上可能也会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负，其实，这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。 心理咨询很难立竿见影，因为它是一个连续、动态的过程。这个过程不仅仅有来访者问题的澄清、来访者的再发展，更为重要的是咨访双方关系的建立。 心理咨询师给予来访者无条件的信任、爱、接纳和包容，用比
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2内聚性自我的英文是cohesive self，是美国心理学家科胡特提出的一个术语，也被翻译成核心自我。 所谓内聚性自我，就是你的自我像是有一种向心力似的，因此你的心灵素材，就可以向内凝聚在一起。 在个人成长史上，内聚性自我的形成是一个里程碑。 在内聚性自我没有形成之前，你经受不起情绪的惊涛骇浪，经常是一点儿情绪就把你打碎了，这叫自体瓦解感，其实就是自我死亡的感觉。 一旦产生这种感觉，你的能量都会被死能量给吸走，没法集中
南琴梨
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0建房的工匠对房子的总体规划也许一无所知，他也不会时刻考虑到它。一个人也是如此：在生命的流逝中，他很少把生命作为一个整体来考虑其特征。一个人的一生有很多有价值的东西，若为某项具体工作而煞费苦心，不时地将注意力转向生活或工作的规划，不仅更为必要，也更为适宜。 要做到这一点，就要运用“认识你自己”的格言，也必须熟知自身的技艺。知道生活中最主要、最真实的目标是什么；为了得到幸福，最需要的是什么；在他的思想
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02021.5.8 世界微笑日 今天的你，微笑了吗？ 印度诗人泰戈尔说： “当一个人微笑时， 世界便会爱上他。” 生活像一面镜， 微笑是面对生活最好的样子。 当生活像一首歌那样轻快流畅时， 笑颜常开乃是易事； 而在历经岁月的磨难后， 我们更得微笑。 因为使世界灿烂的不是阳光， 是你微笑的样子。
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0如果只能靠他人顾及感受才能情感自洽，这是让我们脆弱的模式。 我们都希望他人能顾及我们的感受，甚至能无微不至的贴合我们的感受，这是我们像在出生时的一个婴儿的状态，就会如此希望，但是大部分这样的诉求会多或少不被满足。 但随着我们长大，在成年人时如果还有这样的需求和希望时，我们会得到更大的不如意。甚至觉得自己是个受害者，是孤独无力的，总被自私和无爱的人包围。 其中的问题是：我们为什么如此需求他人顾及我们的感
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0是什么让「睡觉」变得不香了？ 《2020中国睡眠指数报告》的结果显示，民众的睡眠质量普遍不高，超3亿成年人受到睡眠问题困扰。 长期的睡眠问题还会带来更加严重、深远的身心伤害，黑眼圈，发际线，记忆力、抵抗力下降…… 正在经历这些的人绝对不会质疑这一点，睡个好觉，成了很多人期盼已久的美事。 影响睡眠的原因很多，客观上的比如环境光照、温度，噪声干扰，身体疾病等。 但是，当我们用统计法分析大家熬夜的原因时发现： 「情绪
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0性单恋（Lithromantic），指对某人产生爱恋，却不希望获得来自对方的情感回应的人。 其实，它并不是一个很常见的心理学术语，但我发现它戳到了很多人。 性单恋在感情中，一般会有以下几种表现： 要么享受暗恋，要么耽于暧昧，没有能力与人建立长久且专一关系的能力； 更喜欢想象中的恋人，对自己若即若离，需要自己主动； 和喜欢的人分开时会想念，在一起却无感，甚至反感、厌恶； 不喜欢甜蜜浪漫，不喜欢亲密接触，包括肢体接触； 相对
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0当你走到阳光下 才会遇见更明媚的人 余生 愿有一人 走过山川大海 越过人山人海 只为奔赴你而来 他能弥补你前半生的所有遗憾 你也能原谅生活的所有亏欠 在这之前 你只需要善待自己 放过自己 好好生活 慢慢相爱
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0罗伯特.戴博德（英国）的《蛤蟆先生去看心理医生》，本书是一本非常好的心理咨询入门科普书。很多人对心理咨询有误解，看了这本书会了解“神秘”的心理咨询是如何进行的。人的一生需要不断成长，最终能帮到来访者的，只能是来访者本人，而咨询师只是陪伴，引领，推动的作用，带着好奇和欣赏，陪伴来访者探寻当下状态的成因。咨询是自愿的，每个来访者要对自己负责。每个人都会有三个自我状态“儿童自我状态、成人自我状态、父母自
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0你有过这样的体验吗？ 睡眠障碍：早早躺下，却难以入睡，即使睡了，也经常半夜惊醒； 身心困扰：经常会感到头痛、腿疼，却又不知道是为什么； 情绪问题：总是无法控制的发脾气，因为一点小事就发脾气； 爱的匮乏：明明很想表达爱，但每次说出口的话总是很伤人； …… 找不到原因，却无法改变事实，放松一下心情，听听佛教音乐，做几次催眠治疗，从潜意识里改变自己身体频率，会有意想不到的效果。
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0补偿心理，是长辈的自我安慰。 20年前，穷人勇于承认自己的不足，在教育孩子问题上能够保持清醒：我们家境不好，你要多扛责任，自强自立； 如今，各种创富神话冲击社会各个阶层，越来越多没有创富的人，把责任推给机遇、社会不公、阶层固化，因为看不到希望，只能倾尽所有对孩子进行补偿：我不管你将来如何，至少小时候，别人有的你都有。现在社会可怕的是，穷人养出个富二代。最可怕的是，孩子大了，家长的财力，关系满足不了孩子
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0《提高孩子掌控感》 掌控感指人们对周围环境，尤其是对不利事件的应对能力，它直接影响接下来的行为和后边的结果。 面对逆境时，控制感弱的人往往是逆来顺受、听天由命，他们常说：“我不行、我不能、我做不到！”控制感强的人则会主动改变所处环境，相信人定胜天， 他们常说：“虽然很难，但一定有办法解决！问题虽然多，但办法更多！虽然有点痛苦，多试、多练就能学会！”（建议大家把这三句话背下，时刻传递给孩子） 提高孩子掌
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0有人说：“把‘这件事为什么要发生在我身上’的想法，替换成‘这件事想要教会我什么’之后，就会发现身边的一切都改变了。” 生活总会给我们制造一些考验和磨难，会让我们遇到不开心的人和事，如果你自怨自艾、怨天尤人，只会让自己陷入一个糟糕的死循环当中，既希望改变生活却又无力向前，最后只能在很丧的生活中，收获一个很丧的自己。 而如果你能奋起反击、吸取教训，说不定就会得到自己想要的了。
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0心理学把成人幼稚化称为“彼得·潘综合征” 与童年时父母过度保护有关 建议父母多引导孩子 从小培养其独立能力 沈阳市红十字会医院 宋岩医生表示，彼得·潘综合征主要表现有不负责任、缺乏自信、依赖心强、关系障碍、难以坚持等。患者常常表现得任性散漫，以自我为中心，非常害怕失败，他们难以忍受挫折，做事容易情绪化。 患者也会表现没有责任意识，无法给异性做出应有的承诺，常常会临阵逃脱。他们的穿着打扮比较少年气，拒绝成熟
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0美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是目前“最经典的标准”： （1）充分的安全感； （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的评估； （3）生活的目标切合实际； （4）与现实的环境保持接触； （5）能保持人格的完整与和谐； （6）具有从经验中学习的能力； （7）能保持良好的人际关系； （8）适度的情绪表达与控制； （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足； （10）在集体要求的前提
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0只有一种方式，才可以帮助妈妈实现对孩子无条件的接纳： 妈妈对自己的宽容有多大，对孩子的宽容才能有多大。妈妈愿意尝试多少种不同的人生活法，才能允许孩子也尝试相应不同的活法。
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0孩子在不知不觉退行，你可否知晓？ 一个孩子的退行，表现就是不学习，不工作，不交友，生活没有意义，是自身各种能力被压抑后的呈现。成长意味着各种能力的增加，以及人格的完善，而退行是跟成长相反的方向，某些本来已经具备的能力，在退行中削弱甚至丧失，人格变得虚弱和不完整。这也是当前学生咨询的重点，看着一个个应该朝气蓬勃的孩子，变得抑郁吃药，效果又不太好，家长焦虑，孩子无助，无所谓，甚感痛心。
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0帕斯捷尔纳克曾说，人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间。 这些瞬间可能是：旅行，高考，初吻，初夜，婚礼，失恋，重大疾病，创业，背叛，亲朋的死亡等等。某些瞬间是自己无法避免无法掌控充满痛苦的的，某些瞬间是自己可以创造可以掌控充满愉悦的。 这些瞬间会延长你的时间。
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2灵魂伴侣首先必须是可以无话不谈的。两人之间没有任何秘密，与对方交流就像自言自语一样：人对自己还有什么是不能说的呢？人有倾诉的需求，如果世间没有一个倾诉对象，灵魂就成了孤魂野鬼，痛苦难当。 灵魂伴侣一定是互相欣赏的，也就是知音。如果你并不真正可以由衷地对他说一声赞，或者他并不真正可以由衷地对你说一声赞，两人只是互相挑毛病，交流中尽是负面信息，那也很难维系。 灵魂伴侣一定是性格投契的，如果一方真
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0美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”： 生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
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0[爱心]厌学的表现及影响 [爱心]表现：厌学的孩子，早期在学校表现为学习动力下降、情绪不良、与老师、同学的人际冲突、作业完成不好，考试成绩下降明显。期间还会与家长发生比较剧烈的冲突。一般这些情况出现半年到一年之后，就会开始出现拒绝上学的情况。拒绝上学前可能会有一些小的诱发因素，例如老师的一次小批评，一次小测验的挫败，和妈妈的一次小冲突等等。也有一些孩子没有遇到明显的诱因就开始不去上学。开始可能是几天，逐
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0俗话说：“马行软地易失蹄，人贪安逸易失志。”因为过分的安逸会**人的神经，消磨人的斗志。 听过这样一句话，“很多人成不了大气候，不是因为能力不行、机会不够，而是因为过早地选择了安逸的生活，停止了奔跑。” 不沉迷于安逸、能够居安思危，是一种了不起的智慧，更是一种非凡的格局。因为它背后，是时刻保持着头脑清醒和对未来的警醒。 欲成大器，先有格局。所谓格局，不过是眼中有尺、心中有量。愿往后余生的每个
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0很多时候，我们关系困境的解决方法，并不在于大处，而往往是每个人都能做、但都下意识排斥的小动作，例如看着对方的眼睛说话。 夫妻深刻的矛盾，孩子无缘由的哭泣…… 有时候，好好看看对方，直面困境，传递爱与在乎，或许关系在那一瞬间就能变得不同。 因为有很多话，不用说出口，一个眼神，一次凝视，就能把心底难以言说的情绪传达给对方。 凝视，是两个灵魂之间的连接，是最深层次情感的释放、融合，又重新恢复新的平静。
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0关于孩子问题的咨询！ 孩子出现问题来源有四点:孩子本身的问题，成长的问题，父母的问题，家庭的问题！父母和家庭的问题是指孩子成长的家庭环境，各种关系是否和谐，父母身上各种不良习气和模式是否严重，这些都在潜移默化地影响着孩子，孩子就是一面镜子，如实如是的反射出这个家庭和父母的样子，甚至是一个放大镜，放大家庭和父母身上的问题！解决此类问题只有父母自我觉知，调整自己，否则很难改变孩子，因为他只是一面镜子当然
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0懂得体谅，懂得理解， 懂得宽容， 日子就会温馨， 人生也会安宁。 生活的好多烦恼， 源于我们不能体谅， 过分在意了自己的主张， 互不理解，互不相让， 伤了彼此的心灵。 生活的苦与乐总在更迭， 没有谁的命运是完美的， 残缺才是一种大美。
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0我要感恩每一个身体部位，每时每刻一丝不苟默默地工作着。尤其是胃，胃是人的第二个情绪器官，不仅要承受不节的饮食，更是直接接纳各种负面情绪对胃的损害进而影响其他器官。感恩的心能产生喜乐，喜乐的心是良药。
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2不要对任何人，抱有道德上的洁癖，在这个世界上，每个灵魂都半人半鬼，凑近了谁都没法看。 你我皆凡人，都有七情六欲，都有私心。 成人的世界，除了快乐是假的，钱难挣是真的，心难交是真的，无助是真的，迷茫是真的，回头看，无人可依，也真的。 顺风顺水的时候，每个人都是修行大师，遇到挫折和困难时候，瞬间打回了普通人，我们都跟智者一样劝诫着别人，却像傻子一样折磨自己！ 生活不简单，尽量简单过，朋友圈未必都是朋友，黑
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0朱 总 理谈退休生活 第一要切记，岁数大了不是本钱。心里不要那么多“应该”“不应该”，喊你一声“老头儿”没有什么错，叫你一声“老先生”是对方教养好。 第二要切记，“想当年”不是人人爱听的话。时代毕竟不同了，你吃过的野菜，现在变成高档佳肴，你坑荒造田，现在变成破坏生态，因此，“想当年”的话题要适可而止。 第三要切记，少管闲事，特别是家中的事。孙辈的教育是子女的事，不是你的责任。大事表个态，听不听别计较。 第
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0过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里，创造了我们的潜意识，因为这些情绪分子/细胞在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。 我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。 身体就是我们觉察自己最好的工具
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0一起来欣赏下健康家庭的标准， 第一，感情的交融。 第二，感情的理解。 第三，接受各自的差异。 第四，体贴和关心。 第五，互助和合作。 第六，幽默的气氛。 第七，有基本的生活保障。 第八，有自己的生活准则。
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0我们都是尘世间一粒小小的尘埃，缘来相聚，缘去而散。我们无法决定结局，能做的只有在遇到的时候好好珍惜，离开时各自安好。只要彼此珍惜过，彼此爱过，就已经足够。 相信所有的相遇，都是命中注定；所有的离别，都是早有安排。 人生短短几十秋，只需做好自己，其他的不如顺其自然。
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0男欢女爱，是人生的必经之路，但不是人生的全部。 我们终极的使命，是穿越男欢女爱的纠缠，在繁花盛开的开阔之地，拥抱自己，懂得伴侣，遇见他人，理解众生。 我们拥有了慈悲和智慧，我们就遇见了懂得和珍贵。
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0羞耻感常常被伪装成“不自在”、“抑郁”等，因为它实在太难耐受，所以它不像别的情绪那样能被轻易察觉。 在行动上可能变成容易攻击别人，变得对自己要求完美，上进，变得性冷淡。 羞耻感是很深的自我攻击，会严重影响生活质量。因此，得随时增强自己的觉察力，识别负面情绪，及时进行清理， 方能收获美好自信。
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0不管孩子成绩怎样，孩子们没有什么优生差生的区别。家长们要知道，每一个小孩都是种子，只是每个人的花期不同，有的花一开始就绚丽绽放；而有的花，却需要漫长的等待。 不要紧盯别人的花，不要觉得别人家的花永远都是好，相信花有自己的花期，细心呵护，看着自家的花一点点地成长，这何尝不是一种幸福。 也许你的种子永远都不开花，但那是因为它是一棵参天大树。
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0人生需要信念。 第一信念： “天道酬勤”，用勤奋赢得尊重； 第二信念： “地道酬善”，上善若水，心怀敬畏，不需锋芒毕露； 第三信念： “商道酬信”，为人在世，无信不立； 第四信念： “业道酬精”，尽力把事情做到最好，这是我们能够过好一生的最大资本; 第五信念: “厚德载物”，真诚对待和帮助身边的每个人！
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0家庭治疗概论 读书会总结： 今天进行的是第14章叙事治疗的治疗性对话。首先提到了外化问题，叙事治疗师执着于以外化问题的方式来进行对话，以帮助来访者为他们的经历赋予新的意义。外化旨在用来分离个体对前来寻求帮助的问题认同同时帮助来访者修正自己与问题的关系以及问题对其生活的限制性影响。即来访者不是问题所在，他的家庭也不是问题所在，问题本身就是问题。外化也就是解构一个被定义为个体身上的内在缺陷或是病态状况的问
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1#高考#面对中考高考，家长的假性淡定表现，嘴上虽不说孩子的学习，但是1、每天像福尔摩斯一样观察孩子的学习状况，过度关注孩子的一举一动；2、刻意照顾孩子的生活饮食起居，承包了孩子除学习意外的所有事务；3、总是和孩子说，你只要努力就好，考好快坏我们都不在意，都没关系。实则是内心的焦虑不安。如果真的淡然，何必如此关注，如此刻意。这种过度的焦虑不安情绪，会传染给孩子，不但不能缓解孩子的压力，无形中给孩子制造紧张
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1世上最让人追悔莫及的事情是，你自以为是地把一张臭脸甩给爸妈看，告诉他们，你们错了，你们真笨，你们真傻。 别急着对自己的父母说教，有时候，在父母面前装装傻，就是一种孝顺。
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0万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。接受心理咨询，并不是因为我有病，是因为我想直面自己内心的感受，我不想再逃避与否认过去的经历，我想真正地成为我自己。真诚地面对自己的心理问题，这才会使我们成为一个身心健康的人。
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0为什么当亲密关系出现问题时，男人一听到伴侣一脸焦虑地希望“谈谈”时，就很心烦，往往逃避呢？英国人际关系专家史蒂文·斯托斯尼发现：当女人列举出伴侣间的种种问题时，男人最先体验到的是一种强烈的不能胜任伴侣关系的挫败感。研究婚恋心理长达35年的埃丝特·佩瑞尔，在她的著作《亲密陷阱》中说，女性认为敞开心扉的亲密谈话对维系感情非常重要，女性是这种谈话的爱好者。而男性认为身体是表达感情亲密的渠道。常言说，女人喜欢
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0心随念走，身随缘走，人不能只靠心情活着，而要靠心态活着。心宽似海，才有风平浪静；心若向阳，才能处处温暖。少一份计较和浮躁，多一份宽容和理解，放过了别人，自己也会自在舒心。
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2未选之路 罗伯特 · 弗罗斯特 金黄的树林中，两条路各奔一方， 遗憾我不能两条路同时造访， 孤独一身，徘徊惆怅， 伫立良久，远眺一方， 路转之处草木深长。 回望另一条路， 一样景美，一样坦荡， 或许更令人神往， 芳草萋萋， 少有路人踏访。 那日清晨黄叶满道， 却没有行人徜徉。 啊，第一条路且留他日探访， 明知峰回路转，道阻且长， 故地重游怕只是痴想。 时过又境迁， 我叹息诉讲， 林间岔路两条， 我选其荒者前往。 差别或许缘此一
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0今天，5月15日，是国际家庭日。 愿我们能做到这9点，共筑幸福家庭。共 9 张
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南琴梨
